日曜日の夕方から憂鬱になる症状「サザエさん症候群」。

これがため息だけで済めばいいのですが、

なかには「明日からまた1週間がはじまる」と考えただけで、

倦怠感や頭痛、胸やけなどの症状を起こす人もいるそうです。

そんな「サザエさん症候群」の症状やその対策法を紹介します。

ストレスを緩和してくれるセロトニン。別名“幸せホルモン”を多く含む

カツオやマグロなどの魚類、卵、バナナやナッツ類、乳製品を摂る。

週末の朝寝坊は1時間以上してしまうと、体内時計が狂ってしまい、

そのことが体にとって大きなストレスとなります。

朝寝坊するよりも、できるだけ平日と変わらない時間に起きて

午後から20分以内のお昼寝をすること。

食事や睡眠といった基本的な生活習慣とともに、

日曜日の午後に美容室に行く、月曜日のためにお気に入りの服を準備、

月曜日のランチはお気に入りの店に行くなど、

気持ちが上がるような決め事をつくるのも良いそうですよ。