日本人女性は大体下半身が太くなる傾向が見られ、俗に洋ナシ型と言われています。

その下半身ダイエットに効果的と言われている食材にはどのようなものがあるのでしょうか？

カリウムは、むくみケアには必須で、余分な水分を排出する作用を持っています。

下半身ダイエットやむくみ防止のために積極的にカリウムを摂りましょう。

カリウムを多く含む食材とえいばバナナです。

バナナなら朝1本とか、ランチに1本など、1日1本バナナの習慣をつけましょう。

下半身を痩せるためには緑黄色野菜でビタミンをたっぷり摂る必要があります。

またミネラルも摂りたいですから、小豆がちょうどよいですね。

小豆ならあんことして食べても良いですし、煮豆として食べてもOKです。

また、体を温めるものを食べるが下半身ダイエットには大切です。

ぽかぽか成分の代名詞にもなるショウガ。

その他にも、玉ねぎや鶏肉、うなぎなど体を温める食材はたくさんあります。